• Что это: авторский курс о нормализации пищевых привычек, контакте с эмоциями и здоровом отношении к еде.
• Для кого: для тех, кто имеет привычку заедать стресс, испытывает трудности с весом и не получает долгосрочного результата с помощью диет.
• Главная фишка: избавляемся от заедания не через силу воли и самоограничения, а через заботу о себе и понимание себя. То, что раньше могло толкать к перееданию, после курса становится понятным и не таким страшным.
Вместо того, чтобы «собраться», «взять себя в руки» и «просто перестать переедать», мы пойдем по другому пути: внимания к собственным ощущениям, эмоциям и жизненным ситуациям. Волевые усилия не работают: рано или поздно они заканчиваются срывом. На курсе мы не боремся с симптомами, а исследуем причины срывов и стресса.
Этот курс для тех, у кого нет трех часов в день на поход в спортзал и пробежку. Здесь — что конкретно есть и как строить свой график, чтобы хорошо себя чувствовать и избавляться от лишнего веса, если вы не фитнес-модель.
На курсе люди продолжают есть то, что привыкли: в том числе пельмени, шоколад и хлеб, если нужно. Это принципиальный момент. Тем, кто заедает стресс, нельзя резко менять питание с завтрашнего дня — в противном случае случится новый срыв. На курсе мы объясняем, почему этот переход должен быть постепенным, и помогаем менять питание в подходящем темпе.